Vertiefungskurs

Nach einem MBSR- Kurs taucht häufig der Wunsch nach Unterstützung, Wiederholung und Vertiefung auf. Mit diesem Kursangebot möchte ich dich dabei unterstützen, deine Praxis fortzuführen und zu festigen.

Der Vertiefungskurs bietet die Möglichkeit, die eigene Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu stärken, motiviert am eigenen Üben dranzubleiben, neue Anregungen und Impulse zu bekommen und im Austausch mit anderen Teilnehmer:innen Erfahrungen und Erkenntnisse auszutauschen und zu reflektieren.

Wir widmen uns in diesem Kurs der weiteren Entfaltung der Achtsamkeitsqualitäten Geduld, Nicht-Bewerten, Akzeptanz, Loslassen, Anfängergeist, Vertrauen, sowie den Qualitäten Dankbarkeit und Mitgefühl und erforschen die eigenen Verhaltensmuster. Indem diese Qualitäten beim Üben und in der Selbstreflexion angewandt werden, können sich diese Haltungen neue Wege in die eigenen Muster bahnen und zur Stressbewältigung beitragen.

Body-Scan, einfache Yoga-Übungen im Liegen und Stehen, Sitz- und Gehmeditation sind neben wechselnden Schwerpunktthemen weiterhin Bestandteil der Übungspraxis in den monatlichen Sitzungen.