Über mich
Hallo, ich bin Kirstin Forstmann aus Freiburg und ich helfe dir, durch/mit Achtsamkeit mehr Wohlbefinden im Leben zu erlangen.
Von mir erhältst du das Handwerkszeug, mit dem du einen besseren Umgang mit Stress in deinem Alltag findest. Durch Übungen und Anleitungen helfe ich dir, in gute und für dich passende Routinen zu kommen. Damit begibst du dich auf den Weg zu mehr Resilienz, innerer Klarheit und Zufriedenheit in deinem Leben.
Ich unterrichte Achtsamkeit auf Basis des MBSR-Programms, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich gut erforscht ist.
Achtsamkeit ist für dich geeignet, wenn du
-
beruflichen oder privaten Stress hast
-
dich erschöpft oder niedergeschlagen fühlst
-
antriebslos oder ängstlich bist
-
dich immer wieder in negative Grübeleien verstrickst
-
Nervosität, Schlaflosigkeit und Konzentrationsmangel erlebst
-
an chronischen Schmerzen oder psychosomatischen Erkrankungen leidest
-
deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstbewusstsein stärken möchtest
Achtsamkeit hilft dir
-
einen besseren Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen zu entwickeln
-
innere Ressourcen zu entdecken
-
negativem Stress anders zu begegnen
-
mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen
-
die Selbstwahrnehmung und das Selbstvertrauen zu stärken
-
mehr Energie und Lebensfreude zu erreichen
-
einen freundlicheren Umgang mit dir und anderen zu erlernen.