Präventionskurs zur Stressbewältigung

Termine

Samstag, 18.10. und Sonntag 19.10.2025 jeweils von 09:30-16:30 Uhr (inklusive Mittagspause)

Kirchstraße 30, 79100 Freiburg (nähe Johanneskirche)

Kosten 190€ (inklusive Audios und Kurshandbuch als pdf)

Für Versicherte der gesetzlichen Krankenkassen kann ein Zuschuss gewährt werden.

Du wolltest schon immer mal einen mbsr- Kurs und dich mit Methoden der Achtsamkeit vertraut machen, findest aber nicht die Zeit dafür? Vielleicht kannst du an dir auch Anzeichen von Stress wahrnehmen und hängst immer mal wieder im Hamsterrad des Grübelns fest? Bist du auf der Suche nach mehr Gelassenheit und Leichtigkeit oder einer besseren Konzentrationsfähigkeit und mehr Bewusstheit im Alltag? Vielleicht möchtest du dir auch selbst präventiv etwas Gutes tun, um für herausfordernde Zeiten gut gewappnet zu sein? Dann kann dir dieser Kurs helfen, einen achtsameren Weg einzuschlagen.

In diesem 2-tägigen Wochenendkurs lernst du an 2x6 Stunden wichtige Achtsamkeitsmeditationen und Methoden aus dem mbsr- Programm kennen und wendest sie in einer Kleingruppe an. Die theoretischen Inhalte bauen aufeinander auf und werden auch gleich in der Praxis angewendet und geübt. Kernelemente sind der Body Scan, die Atemmeditation, achtsame Bewegungsübungen und die Sitzmeditation.