Natur-Resilienz Training für Kinder
Termine
ab April 2024
Was ist Resilienz?
Resilienz wird liebevoll als das "Immunsystem unserer Seele" bezeichnet, da es vor den Auswirkungen von Stress, Depressionen und Burnout schützen kann. Es ist die psychische Widerstandskraft, die es ermöglicht, Herausforderungen und schwierige Lebenssituationen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.
Der Begriff "Resilienz" stammt aus dem Lateinischen und bedeutet buchstäblich "abprallen" oder "zurückspringen". Resiliente Personen reagieren aktiv und anpassungsfähig auf neue Herausforderungen und Veränderungen. Diese Fähigkeit kann durch Resilienztraining gestärkt werden, indem Ressourcen aufgebaut und trainiert werden, um Belastungen zu minimieren und Erholungsphasen zu ermöglichen.
So trägt das Resilienztraining dazu bei, das physische und psychische Wohlbefinden nach einer herausfordernden Belastung schneller wiederherzustellen. Resilienz ermöglicht es, sich nach Rückschlägen oder schwierigen Zeiten zu erholen und vor allem gestärkt daraus hervorzugehen.
Stärkung der Resilienzfähigkeit
Menschen mit geringer Resilienzfähigkeit fühlen sich oft überfordert und haben Schwierigkeiten, mit stressigen Situationen umzugehen. Sie können ihre Emotionen nicht kontrollieren, impulsiv reagieren und neigen zu Selbstzweifeln. Körperliche Beschwerden wie innere Unruhe, Vergesslichkeit, Kopfschmerzen, Magenprobleme oder Schlafstörungen können Hinweise auf zu viel Stress sein.
Jeder erlebt von Zeit zu Zeit schwierige Lebenssituationen und Stress. Die Fähigkeit, resilient zu sein, beeinflusst, wie gut wir solche Situationen bewältigen können.
Resilienz kann durch Selbstreflexion und Training entwickelt werden. Es ist keine unveränderbare Persönlichkeitseigenschaft, sondern ein lebenslanger Anpassungsprozess. Resilienztrainings zielen darauf ab, die individuelle Resilienz in stressigen Situationen zu stärken und verschiedene Fähigkeiten zu trainieren.
Dies beinhaltet die Entwicklung positiver Denkmuster, die Schaffung von Klarheit und die Verbesserung der Problemlösungsfähigkeiten.
Die sieben Resilienzwurzeln stehen dabei im Fokus:
1. Optimismus
2. Akzeptanz
3. Selbstwirksamkeit
4. Beziehungspflege
5. Achtsamkeit
6. kreatives Lösungsdenken
7. zielorientiertes Handeln
Die erlernten Bewältigungsstrategien sind effektiv und können auch präventiv bei der Bewältigung von Stressoren eingesetzt werden. Regelmäßiges Training ist entscheidend, um die innere Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Vorteile von Resilienztraining in der Natur
Der Aufenthalt in der Natur hilft uns, uns von Reizüberflutungen und Alltagsproblemen zu lösen. Besonders der Aufenthalt im Wald ist eine effektive Möglichkeit des Stressabbaus. Dabei wirken Terpene in der Waldluft positiv auf unser Immunsystem. Bei einer Pause im Wald können Puls und Blutdruck gesenkt und die Muskeln entspannt werden. So bietet das Relieinztraining in der Natur einen ganzheitlichen Ansatz für die Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit.
Inhalte und Ziele des Natur- Resilienztrainings für Kinder
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Der Resilienz-Baum und seine Schutzwurzeln
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Bewegung, Freude & Spaß in Kleingruppen
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ein Wechsel aus aktivierenden und entspannenden Sinnes- und Wahrnehmungsübungen
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Erlernen von Problemlöse- und Stressbewältigungsstrategien
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Selbstwirksamkeit und der Selbststeuerung werden gestärkt
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4 Kinder 180 Euro
5 Kinder 145 Euro
6 Kinder 120 Euro
8 Kinder 90 Euro
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Preis: 670 Euro. Außerhalb Freiburgs kommen Kosten für die Anfahrt hinzu.
