Mindful Positive Living
achtsam die Reichhaltigkeit des Lebens entfalten
MPL ist eine Einladung, das Leben bewusster, freundlicher und freudvoller zu gestalten. Hierzu fußt dieser Kurs auf drei zentralen Säulen:
1. Achtsamkeit
2. Mitgefühl/Selbstmitgefühl und
3. Elemente der Positiven Psychologie
Basierend auf bewährten Methoden verschiedener achtsamkeitsbasierter Programme, üben wir uns in diesem Kurs in der Offenheit für den Dreiklang des Lebens: Akzeptanz des gegenwärtigen Moments – Umgang mit Schwierigkeiten und Herausforderungen – Kultivieren des Positiven – ein Aspekt, der in vielen Kursprogrammen zu kurz kommt, dabei aber entscheidend für echte Lebensfreude ist, um die evolutionär bedingte Negativitätstendenz auszugleichen. Besonderer Wert wird auf die Vermittlung der Grundhaltungen gelegt und auf die alltagstaugliche Anwendung, die sich leicht ins Leben integrieren lässt. Der Kurs ist offen für alle und auch für Menschen ohne Meditationserfahrung geeignet.
Was erwartet dich im Kurs?
Achtsamkeit und der Ausstieg aus dem Autopilotmodus
Stressmuster verstehen und mithilfe der Emotionssysteme ausgleichen
Selbstmitgefühl statt Selbstkritik – eine freundliche innere Haltung entwickeln
Achtsamer Umgang mit inneren Antreibern
​Lebensfreude und Flow wiederentdecken
Die Kraft positiver Emotionen: Ressourcen aufbauen für mehr Leichtigkeit und
Gelassenheit
Innere Stabilität und Klarheit aufbauen
Kultivieren des Positiven: Dankbarkeitspraxis
Informationen zum Kurs
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auf Wunsch ein persönliches Vorgespräch zum Kennenlernen und zur Klärung individueller Fragen und Anliegen und ein Fragebogen vorab
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8 Kurseinheiten à 1,5 Stunden im wöchentlichen Abstand (alternativ sind auch Kompaktformate möglich)
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Kursunterlagen und auf den Kurs abgestimmte Audio-Übungsanleitungen für zuhause
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Kosten: 250 Euro (online über ZOOM)