Happy Panda
Im 10-wöchigen Achtsamkeitstraining entdecken Grundschulkinder mit Hilfe von Happy Panda, was Achtsamkeit im Alltag bedeutet und wie sie eingeübt werden kann. Sie erforschen spielerisch die Wahrnehmung von Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen durch das Lenken der Aufmerksamkeit nach innen. So lernen sie Gelassenheit und den Zustand innerer Ruhe kennen.
In einfachen Übungen erspüren die Kinder ihren Körper und lernen, mit Stress und mit starken Emotionen umzugehen. Zusätzlich werden Konzentration, Einfühlungsvermögen und soziale Kompetenzen gefördert.
Die Achtsamkeitseinheiten umfassen einfache Meditationstechniken, wie Atem- und Hörübungen, Körperreisen sowie Übungen zu Dankbarkeit und Großzügigkeit. Die Kinder bekommen ein Achtsamkeitstagebuch, um das Erlebte und Erlernte zu notieren. Sticker und Poster unterstützen als motivierende Hilfsmittel die Erinnerung und Verarbeitung der Kursinhalte.
Happy Panda ist ein kleiner, achtsamer Pandabär, der die Kinder gemeinsam mit seinem Freund Zephir, einem unkonzentrierten und lustigen Affen, während des ganzen Kurses begleitet.
Doch wer ist eigentlich Happy Panda ?
Inhalte und Themen
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Sinne und Wahrnehmung: Panda-Haltung, Panda-Ohren, Panda-Atmung
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Körperempfindungen: Panda-Körper, Panda-Bewegung, Panda-Geschmack
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Gefühle verstehen: Panda-Gefühle, Glitzersturm
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Mitgefühl: Panda-Herz, Großzügigkeitsdetektive
Aufbau eines Happy Panda Trainings
Ein Happy Panda-Training ist ein Übungsprogramm für Kinder im Grundschulalter. Es ist auch bereits für ältere Kindergartenkinder geeignet. Bei Interesse gerne melden.
Es beinhaltet:
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10 Kurstermine à 45 min, 1x wöchentlich (spielerisch, praktisch orientiert)
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auf Wunsch einen Elternabend vor Kursbeginn (in Präsenz oder online)
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ein Tagebuch, ein Poster, Sticker und eine Urkunde zum Abschluss
Jede Kurseinheit hat ein Schwerpunktthema, das mit Übungen erforscht wird. Die Sitzungen beginnen mit einer gemeinsamen Achtsamkeitsübung.
Der Kurs ist nur als Paket buchbar, da die 10 Lektionen aufeinander aufbauen.
Anfragen von privat
Neue Kurse biete ich auf Nachfrage an.
Preis: Kurs inkl. Material
4 Kinder 180 Euro
5 Kinder 145 Euro
6 Kinder 120 Euro
8 Kinder 90 Euro
(Ermäßigungen auf Anfrage)
Anfragen von Schulen
10 Termine à 45min
Gerne informiere ich die Eltern in einem Elternabend vor Kursbeginn.
Preis: 670 Euro. Außerhalb Freiburgs kommen Kosten für die Anfahrt hinzu.
Lass mich deinen Wunschtermin wissen. Sobald sich genügend Teilnehmer:innen gefunden haben, informiere ich dich.
Warum ist Achtsamkeit für Kinder so wichtig?
Kinder sind heute oft mit Stress, Überforderung und Ängsten in verschiedenen Lebensbereichen wie Schule, Freizeit oder im sozialen Bereich konfrontiert. Achtsamkeit ermöglicht es ihnen, mit diesen Situationen besser umzugehen, indem sie im gegenwärtigen Moment präsent sind und ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahrnehmen.
Achtsamkeit verbessert die Konzentrationsfähigkeit von Kindern, indem sie lernen, ihre Aufmerksamkeit gezielt zu lenken und Ablenkungen zu minimieren. Dies wirkt sich positiv auf ihre schulische Leistung aus, da sie besser zuhören, sich konzentrieren und ihre Lernfähigkeiten steigern können.
Im Bereich der emotionalen Regulation unterstützt Achtsamkeit die die Bewältigung starker Gefühlsausbrüche und steigert die Impulskontrolle, indem Kinder lernen, ihre Emotionen bewusst zu erkennen und zu akzeptieren, ohne dabei überwältigt zu werden. Dies trägt zu einer verbesserten emotionalen Regulation und einem konstruktiven Umgang mit Konflikten bei.
Achtsamkeit fördert auch die Entwicklung von Empathie und Mitgefühl bei Kindern. Durch einen liebevollen und mitfühlenden Umgang mit sich selbst können sie anderen mit mehr Verständnis und Fürsorge begegnen, was zu verbesserten zwischenmenschlichen Beziehungen, positivem sozialen Verhalten und gesteigertem Einfühlungsvermögen führt.
Kinder, die Achtsamkeit praktizieren, profitieren oft von besserem Schlaf. Übungen vor dem Schlafengehen helfen, zur Ruhe zu kommen und den Geist zu beruhigen, was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und die kognitive Leistungsfähigkeit auswirkt.